In this video, I'll guide you through a novel approach to breaking through your loaded pancake stretch plateau. We'll delve into the engaging world of short-range activation. This technique not only increases your flexibility but also builds strength. Prepare yourself with a foam roller, an open mind, and the courage to push your boundaries! Here's the procedure: Begin in a straddle position. Feel the solid ground beneath you, align your spine, and breathe in with anticipation. Place a foam roll
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