Voici pourquoi 👇 Le running est simple. Mais elle est aussi l’un des sports où il y a le plus de blessures. 👉 Pourquoi ? Parce que 95 % des coureurs se contentent de courir. Sans renforcement. Sans travail de stabilité. Résultat ? Douleurs aux genoux, aux hanches, aux ischios, et une progression qui s’arrête nette. Les élites, eux, font la différence avec : 1️⃣ Renforcement fessiers → hip thrust, fentes. 2️⃣ Gainage dynamique → pour stabiliser le bassin. 3️⃣ Sprints en côte → pour renforcer le
Voici pourquoi 👇 Le running est simple. Mais elle est aussi l’un de…
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FacebookLaurentburon.
Tu as déjà essayé la planche latérale en torsion? Cet exercice est stimulant et contribue à améliorer la santé cardiovasculaire, la scoliose, le système musculaire et l’obésité. Elle permet également d’améliorer les performances mentales tout en renforçant le corps, les hanches et les bras. Elle est excellente pour améliorer l’équilibre et le travail autour du centre afin de préparer le tronc, le haut et le bas du corps à des poses plus difficiles comme Visvamitrasana ou Vasisthasana II. Si tu e
Tu as déjà essayé la planche latérale en torsion? Cet exercice est stimu…
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FacebookCyrielle Devillard
College Fitness Test Challenge with a Soccer Friend
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College Fitness Test Challenge with a Soccer Friend
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TikTokelle.goes.gymin
Fitness Park Officiel sur TikTok
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Fitness Park Officiel sur TikTok
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TikTokfitnessparkofficiel
Quel est l'exercice que tu détestes le plus et celui que tu préfères ??? 😈 Je pense que pour Nadia, c'est le même pour les deux, elle adore le gainage car ça lui permet d'avoir un ventre aplati, ferme et tonique mais à la fois elle déteste cet exo car c'est celui qu'elle trouve le plus difficile ! 😅🔥 CODE : 2022 www.fitbysonia.com✅ | Soniatlevfitness
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Quel est l'exercice que tu détestes le plus et celui que tu préfères ??? 😈 …
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52K views · 2.1K reactions | DÉFI GAINAGE EXPRESS 朗 Teste cette...
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52K views · 2.1K reactions | DÉFI GAINAGE EXPRESS 朗 Teste cet…
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FacebookJustine Gallice Fitness
🤔 Why do athletes collapse before the finish line? #science
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🤔 Why do athletes collapse before the finish line? #science
已浏览 191.5万 次1 个月前
YouTubeFitness-Muscu
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🫡 This dog…
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YouTubeFitness-Muscu
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😭 When you have brothers like that...
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YouTubeFitness-Muscu
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🫡 Always respect others…
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YouTubeFitness-Muscu
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💀 She wanted the biggest stuffed animal...
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😳 She tried to cheat but unfortunately…
已浏览 28.6万 次3 周前
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💀 “Stevie wants to talk to you”…
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YouTubeFitness-Muscu
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😳 This powerful proverb…
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🧘 Legging moulant et yoga : séance bien-être #shorts
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YouTubeCuriosity35
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🤔 Stuck with my mouth open...
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YouTubeFitness-Muscu
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Calendario de Adviento ELLE 2025 | Elle España
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YouTubeELLE España
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💀 She wanted to revise at all costs...
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YouTubeFitness-Muscu
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Chacun son combat 😅 Lui, il tient le gainage... Elle, elle marche vers se…
已浏览 292 次1 周前
FacebookAir Fitness Alen\u00e7on
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Session de gainage par Marine Leleu┃ELLE Fitness
已浏览 19.1万 次2016年6月11日
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40 Min SEXY PILATES HIIT | Build Lean Muscle, Feel your Full Body …
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Gainage dos : 5 exercices pour renforcer les lombaires
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YouTubeAlexandre Auffret - Tout pour ma Santé
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10 minutes d’abdominaux hypopressifs pour travailler son p…
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30 minutes de sport par jour - Niveau Avancé I ELLE Fitness & M…
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YouTubeELLE
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LA HERNIE INGUINALE
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COMPLETE MUSCLE STRENGTHENING
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MON ENTRAINEMENT EXTREME !!
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TONING your THIGHS (25-minute training)
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ABDOMINAUX MEILLEURS EXERCICES 10 MINUTES !
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