维生素C是一种必需营养素，对人体有许多重要的生理功能。它是一种抗氧化剂，有助于清除自由基，保护细胞免受损伤。 此外，维生素C还参与胶原蛋白的合成，胶原蛋白是皮肤、骨骼、牙齿和血管的重要组成部分。 建议通过均衡饮食来摄取适量的维生素C ...